Spletna delavnica: Ujeti v toksičnih vzorcih

Se vam kdaj zgodi naslednje:
Nekaj rečete. Čisto mirno, nedolžno.
In potem se pogovor obrne v smer, ki je ne pričakujete.

Naenkrat slišite:
“Spet pretiravaš.”
“To res ni nič takega.”
“Zakaj moraš vedno komplicirati?”

V tistem trenutku se nekaj v vas ustavi.
Začnete razmišljati:
“Zakaj sem sploh odprla to temo…”
“Lahko bi bil tiho.”
“Mogoče sem res preveč občutljiva.”

In naslednjič raje malo bolj pazite.
Malo manj poveste.
Malo bolj premislite, kako boste nekaj izrazili.

Tako se počasi ujamete v tem, da vedno manj zaupate sebi.

Če se v tem prepoznate, vas bo morda zanimala spodnja delavnica. Gre za povsem novo delavnico, ki je osnovana na več kot 12-letnih izkušenj z delom z ljudmi, ki se nehote ujamejo v odnose s toksično dinamiko.

• Razumeli bomo, zakaj v toksičnih vzorcih ostajamo in zakaj to ni šibkost, ampak ima globok psihološki razlog.
• Spoznali bomo lestvico 16 toksičnih vedenj s konkretnimi primeri: od subtilnih, ki jih zlahka spregledamo, do bolj očitnih.
• Odkrili bomo, zakaj se nam isti vzorci pogosto ponavljajo z različnimi ljudmi in kaj storiti, da se to spremeni.
• Odnesli boste konkretna orodja in korake, ker samo razumeti ponavadi ni dovolj.
• Delali bomo v varnem prostoru, brez obsojanja. Svoje izkušnje boste na delavnici lahko delili z ostalimi ali pa jih zadržali zase, povsem po želji.

• se v odnosih pogosto počutite manjše, kot ste
• hitro prevzamete krivdo nase
• imate občutek, da hodite po prstih okoli določene osebe
• se večkrat vprašate, ali pretiravate
• opažate, da se podobni vzorci v vašem življenju ponavljajo 

Delavnica ni namenjena tistim, ki so trenutno v akutni psihični stiski in potrebujejo intenzivnejšo podporo.
Če niste prepričani, mi lahko pišete (katja.istenic@hocem-vec.com) in skupaj pogledava, kaj bi bilo za vas najbolj primerno.

Delavnica je enkratno, 3-urno online srečanje preko Zooma. Razdeljena je na tri dele:

1. PREPOZNAJ: kaj se dogaja

• Kako izgledajo toksični vzorci v odnosih in zakaj jih od znotraj tako težko vidimo.
• Spoznali bomo lestvico 16 toksičnih vedenj s konkretnimi primeri: od tistih najbolj subtilnih, ki jih zlahka spregledamo, do bolj opaznih.
• Spoznali bomo 5 notranjih mehanizmov, zaradi katerih toksične dinamike ne opazimo ali pa jo minimaliziramo.
• S praktično vajo bomo raziskali, v kakšnih vzorcih se znajdete (svoje izkušnje boste lahko delili ali pa jih zadržali zase – povsem po želji).

2. RAZUMI: zakaj ostajam

• Raziskali bomo 5 najpogostejših razlogov, zakaj v takih vzorcih ostajamo oziroma zakaj sploh nehote vstopimo vanje, kljub temu, da si želimo zdravih odnosov.
• Opredelili bomo, kakšno vlogo pri tem igra strah pred zapuščenostjo.
• Raziskali bomo, kako nam naša empatičnost in želja, da bi drugim pomagali, lahko v toksični dinamiki ponagajata.
• Naredili bomo tudi praktično vajo.

3. SPREMENI: kako iz tega vzorca

• Opredelili bomo razliko med odhodom iz odnosa in odhodom iz vzorca.
• Razumeli bomo, kaj nezavedno iščemo v odnosih – in zakaj se isti vzorci pogosto ponavljajo z različnimi ljudmi.
• Prepoznali bomo, kdaj se aktivirajo naši stari odzivi, in vadili konkreten nov odziv
• Spoznali bomo 3 pokazatelje, da je morda čas za odhod iz odnosa (ne le iz vzorca).
• Spoznali bomo 5 korakov, kako prekiniti vzorce toksične dinamike.

Vključene bodo tudi vodene refleksije in praktične vaje. Ker samo vedeti ponavadi ni dovolj.

Po delavnici prejmete tudi posnetek, tako da je primerna tudi za tiste, ki se je morda ne morete udeležiti v živo.

Delavnica bo potekala v sredo, 27. maja 2026, ob 17:00 preko Zooma in bo trajala 3 ure. Vsi udeleženci boste prejeli posnetek – bodisi za kasnejšo osvežitev, bodisi če se tega dne ne boste mogli pridružiti v živo.

Cena ob zgodnji prijavi: 59 € (do 14. maja 2026)
Redna cena: 79 €

Sem Katja Z. Istenič, psihologinja in psihoterapevtka z več kot 12 leti izkušenj na področju toksične dinamike v odnosih.
Pri svojem delu pogosto srečujem ljudi, ki so zelo sposobni, empatični in odgovorni in ki so kljub temu dolga leta ostajali v odnosih, ki so jih izčrpavali.
Ne zato, ker bi bilo z njimi karkoli narobe.
Ampak ker nihče ni zares pojasnil, kaj se v takšnih odnosih dogaja.
Ta delavnica je nastala prav iz tega.