Zakaj psihoterapija?
– Ker jo potrebujemo.
Prav vsak se kdaj znajde na točki, ko ne ve kako naprej. Včasih imamo idejo, da moramo nujno vse rešiti sami. Zaradi te ideje se lahko zataknemo. Zapravimo mesece, leta ali pa celo celotno življenje, da bi nekaj rešili sami oz. prekinili nek škodljiv vzorec. Če nam začne zamakati kopalnica, bomo takoj ukrepali in začeli iskati rešitev (npr. začeli iskati vzrok zamakanja, poklicali vodovodarja itd.). Ko gre za naše čustveno stanje, pa pogosto čakamo in čakamo, dokler situacija ne postane že povsem nevzdržna, preden si poiščemo pomoč. Zakaj bi čakali, da pride situacija do te točke?
Psihoterapija namreč ni znak šibkosti, temveč poguma, moči in zrelosti.
– Ker je učinkovita.
– Ker naslovimo tako vzrok kot posledico.
Psihoterapija ne naslavlja le posledic, temveč tudi vzroke težav. Medtem ko vam lahko neko zdravilo (npr. antidepresiv) pomaga omiliti simptome, vam psihoterapija omogoča, da se dotaknete tudi izvora težav in postopoma gradite trajnejše spremembe.
– Ker vam omogoča se počutiti dobro v svoji družbi.
Psihoterapija vam omogoča, da sami sebe pričnete sprejemati in se imeti radi.
– Ker vam omogoča oblikovati dobre odnose.
Psihoterapija vam ponuja konkretne taktike, ki jih lahko uporabite v zasebnem ali službenem življenje. Pomaga vam osvajati tudi veščine za komunikacijo s težavnimi ljudmi.
– Ker nam dela naše življenje lepše.
Psihoterapija nam omogoča, da hitreje in lažje dosegamo svoje cilje in si oblikujemo življenje, kot si ga želimo.
Psihoterapija vas ne bo ‘popravila’, ker niste ‘pokvarjeni’.”
Psihoterapija vam bo pomagala odkriti močne točke, ki jih že imate, in jih še dodatno ojačati. Omogočala vam bo, da nezdrave miselne vzorce in vzorce vedenja, zaradi katerih se nehote zapletate v situacije, ki si jih ne želite, nadomestite s konstruktivnimi. Psihoterapija vam omogoča, da postanete do sebe prijaznejši.
Kako deluje terapija?
Eden izmed mitov o terapiji, ki se v filmih redno pojavlja, je ta, da terapevt izključno posluša, nikoli ne odgovori na kakšno vprašanje, ki mu ga zastavite in vsake toliko časa le reče: »Povejte mi kaj več o tem.«. A v resnici ni tako.
Res je, da je dober terapevt izurjen v veščinah poslušanja. Izurjen pa je tudi v postavljanju pravih vprašanj, ki vas vodijo k raziskovanju svojega doživljanja in iskanja rešitev. Dober terapevt vas usmerja in vam ponudi tudi konkretne strategije, ki jih preko igre vlog lahko skupaj povadita. Terapevt vam lahko poda tudi svoje profesionalno mnenje.
Česar pa dober terapevt res ne bo naredil, je to, da bi vam povedal, kaj morate narediti ali kaj je prava stvar za vas. Tega vam ne more povedati, ker preprosto ne ve, kaj je pravo za vas. Lahko pa vas preko terapevtskih tehnik in strategij vodi, da pridete do pravih odgovorov zase.
Teme, ki so pogosto predmet individualne psihoterapije:
- Kako reči ne in izboljšanje samopodobe
- Čustveno izsiljevanje (članek)
- Jezni izbruhi in agresivnost
- Anksioznost (video)
- Socialna anksioznost (močna tesnoba v odnosih) (članek)
- Strah pred zavrnitvijo (video)
- Osamljenost (spletni tečaj)
- Reševanje konfliktov v odnosih
- Deloholizem in izgorelost – burnout (video)
- Depresija (članek)
- Poporodna depresija
- Težave z zanositvijo
- Spolnost (članek)
- Želja po partnerskem odnosu
- Soočanje z nezvestobo (članek)
- Čustvena prevara (video)
- Ljubosumje
- Fobije in panični napadi (video)
- Prisilne misli
- Bipolarna motnja
- Samopoškodovanje (članek)
- Tolaženje s hrano
- Soočanje z izgubo
- Drugo
Organizacija srečanj:
- Psihoterapija traja 50 minut.
- Običajno poteka enkrat tedensko (po dogovoru pa lahko tudi pogosteje ali redkeje).
- Poteka v živo v Ljubljani ali preko spleta. Glede aplikacije se prilagodim vašim željam (npr. Teams, Zoom, WhatsApp, Facebook messenger, Signal,…).
- Cenik si lahko ogledate tu.
Psihoterapija temelji na načelih pozitivne psihoterapije, transakcijske analize, vedenjsko kognitivne terapije, nevrolingvističnega programiranja ter drugih priznanih psihoterapevtskih pristopih. Vsako srečanje je prilagojeno vam, vašim potrebam in tempu.
Bi se želeli dogovoriti za uvodno srečanje?
Vabim vas, da mi pišete in se dogovorimo za termin: