Pridružite se nam na spletnem programu:
KAKO REČI NE ČUSTVENIM PRITISKOM
V okviru spletnega programa bomo:
- Spoznali, kako jasno prepoznati čustveno izsiljevanje pri osebah iz svojega življenja.
- Identificirali 16 taktik čustvenega izsiljevanja, na katere moramo paziti, in kako konkretno se pozamezni taktiki ubraniti.
- Spoznali, zakaj pojasnjevanje vzrokov za svoj ‘ne’, ne deluje, ko imamo opravka z osebo, ki nas čustveno izsiljuje, in kaj lahko storimo namesto tega.
- Raziskali, kaj narediti, če nas je strah konfliktov
- Spoznali in tudi praktično preizkusili OBLAK tehniko, s katero čustveno izsiljevanje učinkovito ustavimo in postanemo odpornejši na kritike drugih.
- Se naučili, kako se osvoboditi občutkov krivde in sami sebi dali dovoljenje, da večkrat postavimo tudi sebe na prvo mesto.
Kako program poteka?
Program zajema 5 zaporednih srečanj ob torkih ob 18:00 preko Zooma.
Posamezno srečanje traja 90 minut. Začnemo 17. februarja 2026.
Skupina bo zaradi zagotavljanja kakovosti manjša, zato je število mest omejeno.
Kdo vodi program?
Sem Katja Z. Istenič, psihologinja in psihoterapevtka z več kot 12 let izkušenj pri individualnem delu s klienti.
Za seboj imam tudi vrsto let uspešno izvedenih delavnic na temo čustvenega izsiljevanja — tako za posameznike kot za podjetja.
Pred leti sem o čustvenem izsiljevanju govorila tudi v oddaji Dobro jutro (posnetek si lahko ogledate tu pri času 36:00).
Program po srečanjih:
1. srečanje (17.2.): teoretično ozadje, 1. del
- kaj je čustveno izsiljevanje — in kaj ni
- 10 najpogostejših taktik čustvenega izsiljevanja
- zakaj jih tako težko prepoznamo
+ domača naloga
(na voljo bo tudi posnetek)
2. srečanje (24.2.): teoretično ozadje, 2. del
- 6 najpogostejših taktik čustvenega izsiljevanja
-
prepoznavanje dinamike odnosa
- razlog, zakaj smo morda pretirano ustrežljivi
- kaj narediti, če nas je strah konflikta
- + domača naloga
(na voljo bo tudi posnetek)
3. srečanje (3.3.): terapevtsko skupinsko srečanje
- varno deljenje izkušenj in izzivov
- delo z občutki
- čas za vprašanja
Delite le, če želite. Srečanje se ne bo snemalo.
4. srečanje (10.3.): praktični trening
- 2 učinkoviti tehniki postavljanja meja
- konkretni primeri stavkov, ki jih lahko uporabite pri posameznih taktikah
- trening v varnem prostoru
+ domača naloga: mikro-koraki v vsakdanjem življenju
(na voljo bo tudi posnetek za prvi dve točki)
5. srečanje (17.3.): upravljanje z občutki krivde
- delo z občutkom krivde
- notranji kritik
- skrb zase v odnosih
- zaključni krog in integracija
(na voljo bo tudi posnetek)
Komu je program namenjen?
Program je za vas, če:
✔ pogosto prevzamete odgovornost za tuja čustva
✔ ste ob nekaterih ljudeh napeti, prestrašeni ali se počutite krive
✔ dvomite vase
✔ težko rečete NE
✔ želite več miru, jasnosti in samospoštovanja
Ni pa primeren za tiste, ki trenutno potrebujejo intenzivno psihoterapevtsko podporo zaradi akutnih stisk.
Če niste prepričani, mi lahko pišete in skupaj presodiva, če bi bil program za vas.
Koliko znaša program?
Cena celotnega 5-tedenskega programa je 320 €.
Za zgodnje prijave pa sem pripravila early bird ponudbo: 260 €.
✨ Early bird velja do 6. februarja 2026 oz. do zapolnitve mest.
Če vam cena predstavlja izziv, je možno tudi:
✔ plačilo v dveh obrokih (2 × 130 € pri early birdu)
✔ 5 % popust za vse moje sedanje ali nekdanje kliente
Tako želim program narediti dostopen tudi za tiste, ki me že poznate in mi zaupate ter morda želite narediti še en korak naprej v postavljanju meja in skrbi zase.
Kako se prijaviti?
Pišite na katja.istenic@hocem-vec.com in se prijavite. Če imate kakšno vprašanje, ga kar napišite in vam z veseljem odgovorim.
Zakaj se je dobro odločiti za ta program
– sodobne in učinkovite terapevtske tehnike
– topel in zaupen odnos
– sprejemajoče in varno okolje
– strokovnost in visok nivo dela
Pogosta vprašanja
Kako dolgo traja program in kako poteka?
Program poteka 5 tednov, pri čemer vsako srečanje traja približno 90 minut. Srečanja bodo ob torkih ob 18:00. Začnemo 17.2.2026.
Kakšna je cena in ali je možno obročno plačilo?
Cena programa je 320 €.
Early bird cena do 6. februarja 2026 znaša 260 €, možna pa je tudi delitev na dva obroka po 130 €.
Če ste (bili kdaj) pri meni na terapiji, prejmete še dodatnih 5% popusta.
Kaj pa, če trenutno doživljam večjo stisko?
Če ste v akutni psihični stiski, hudi depresiji ali izgorelosti, je individualna psihoterapija pogosto bolj primerna prva izbira.
Če niste prepričani, mi lahko pišete (katja.istenic@hocem-vec.com) ali me pokličete (041995663) in skupaj pogledava, kaj bi bilo za vas najbolj smiselno.
Kaj, če kakšnega srečanja ne morem obiskati?
Vsi teoretični deli srečanj bodo posneti, tako da si lahko posnetke nato pogledate, ko vam čas dopušča.
Kaj bo posneto?
Posneti bodo izključno teoretični deli programa.
Terapevtska srečanja, skupinski pogovori in deljenje vaših osebnih izkušenj ne bodo snemani.
Če boste med teoretičnim delom postavili vprašanje ali podali komentar, bo vaša identiteta ustrezno zaščitena (brez imena, kamere ali drugih prepoznavnih podatkov). Posnetki so namenjeni izključno udeležencem programa in ne bodo javno deljeni.
Vaša varnost, zasebnost in občutek zaupanja so v tem programu na prvem mestu.
Kako se prijavim?
Pišite na katja.istenic@hocem-vec.com in se prijavite. Če imate kakšno vprašanje, ga kar napišite.
Early bird cena se zaključi čez: